如何獲得一個(gè)健美的體魄，是當(dāng)代社會(huì)人的必修科目，綠道騎行、球場飛盤、劉畊宏boy/girl等等細(xì)分課題，總是攜帶者互聯(lián)網(wǎng)上巨大的流量，向屏幕外的每個(gè)人輸出著網(wǎng)絡(luò)世界對于現(xiàn)實(shí)的抨擊。減肥、減脂、碳水、卡路里是健身圈繞不開的話題，每每我們看著屏幕里那個(gè)身材完美的主播，輸出著3分鐘練出腹肌、翹臀、二頭肌的言論，縈繞在心頭的那個(gè)小目標(biāo)浮上眉間。

  我要開始減肥了！廣義的減肥，自然是把體重掉下去，更狹義點(diǎn)的，指的是把肚子、手臂或者身體某個(gè)部位的“泡泡肉”消滅掉，這類“減肥”，是小仙女們最希望的“減肥”。節(jié)食、不吃晚飯、少喝奶茶，是小仙女式減肥的必備法門，而角落里的那個(gè)電子秤，就是法門的“檢驗(yàn)器”，還別說，這三招在前期很有用。

  但很快啊，你來不及閃，瓶頸期就來了，從53到52很容易，再想降到50，就很困難了。這時(shí)候，很多粉絲就大意了，節(jié)食的滋味不好受啊，在仨倆損友的誘惑下，再次回到奶茶的溫柔鄉(xiāng)。

  奶茶很溫柔，成年人的一天熱量需求在3000千卡左右，要差不多5杯奶茶，才夠這么多熱量，這樣看來，奶茶也好像沒那么罪惡。那咱們也不是一天只喝奶茶啊，在長久的習(xí)慣下，正常一日三餐的熱量攝取，已經(jīng)足夠我們每日的消耗。而每多一杯奶茶，就意味著，將多500千卡的熱量在你體內(nèi)循環(huán)，如果沒有及時(shí)找到出路，那它們最終只會(huì)變成你身體上肉肉。

  沒有熱量缺口，肉，是不會(huì)自己消失的，熱量缺口是減肥、減脂的核心，沒有熱量缺口，我們就來創(chuàng)造熱量缺口，有缺口，遲早會(huì)瘦的！